什麼是戀愛腦？當愛情佔滿思緒時，我們正在失去什麼

「戀愛腦」這個詞，常被用來形容一個人一談戀愛就失去理智，把全部注意力、情緒與時間都放在對方身上。它聽起來像玩笑，實際上卻是許多人在感情中受傷的起點。戀愛腦不是愛得太深，而是愛得太急、太滿，忘了自己原本的樣子。

戀愛腦最明顯的特徵，是過度解讀對方的一舉一動。一句已讀未回，能反覆猜測半天；一次語氣冷淡，就開始懷疑是不是自己做錯什麼。情緒不再由自己掌控，而是被對方的反應牽著走。當你的快樂與不安，全都綁在另一個人身上，這段關係就變得不平衡。

另一個常見狀況，是為了維持關係而不斷退讓。原本在意的原則，可以輕易放下；不舒服的感受，被說服成「再忍一下就好」。戀愛腦讓人誤以為，只要多付出一點，關係就會更穩固，卻忽略了感情本該是雙向的。長期壓抑自己，換來的往往不是珍惜，而是理所當然。

戀愛腦也容易讓人失去原本的生活重心。朋友聚會變少了，興趣被擱置了，生活安排全圍繞著對方轉。當世界只剩下一個人，關係看似親密，實際上卻脆弱。一旦出現變化，整個生活結構就會跟著崩塌，留下難以承受的空白。

那麼，戀愛腦一定是壞的嗎？不全然。戀愛本來就會讓人投入、讓人期待，關鍵不在於「有沒有戀愛腦」，而是有沒有自我界線。健康的感情，應該是在靠近彼此的同時，仍能保有自己的判斷、節奏與價值。

擺脫戀愛腦，並不是變得冷漠，而是學會把重心拉回自己。你可以在意對方，但不必時刻監控訊息；你可以付出，但不該委屈到底。當你能同時照顧好自己的生活、情緒與目標，愛情反而會變得更穩定。

結語

戀愛腦不是缺點，而是一種提醒。它提醒你：是不是把太多期待，交給了一個還沒準備好承接的人。真正成熟的愛，是喜歡對方，也不迷失自己。當你在愛裡站得穩，才有餘裕，走得遠。